Funktionel karate

Funktionel karate er et motionshold for voksne, 16 – 65 år, hvor vi har fokus på selvforsvar og fysisk træning. Så er du voksen og vil du gerne komme i bedre form og lære selvforsvar er dette et hold for dig.

I selvforsvarsdelen har vi fokus på, hvordan man med simple funktionelle spark, slag, frigørelses- og fastholdelsesteknikker kan komme væk fra en potentiel farlig situation. Denne del af træningen er teknisk betonet og er blandt andet baseret på elementer fra den klassiske okinawiske karate.

Et godt fundament for selvforsvar er at have en stærk og smidig krop. Den menneskelige krop er skabt til at bevæge sig, men det er mange af os, der glemmer i en travl hverdag. Som en fast del af træningen fokuserer vi derfor på øget styrke, hastighed, balance, smidighed og reaktionsevne. I denne del af træningen henter vi både inspiration fra karatetræningen og fra (thai)boksning, yoga, HIIT- og cirkeltræning. Vi arbejder både med og uden redskaber. Redskaber, vi eksempelvis bruger i træningen, er Chi ishi (en lang pind med en vægt/sten i den ene ende), sparkepuder, pads, kettlebells, TRX og sjippetove .

Til funktionel karate træner vi i almindeligt træningstøj, eksempelvis shorts og en t-shirt. Det eneste krav er, at tøjet kan tåle, at der kan bliver revet lidt i det undertræningen.

Husk vand.

Instruktørerne på holdet er:

Kristian 42 år, sort bælte i Goju Ryu karate, tidligere trænet thaiboksning, uddannet sygeplejerske og forsker i psykiatri.

Annie 42 år, brunt bælte i Goju Ryu karate, tidligere trænet fuldkontakt karate, Ingeniør.

Daniel 32 år, Grønt bælte i Goju Ryu karate, lang erfaring med løb og fitness, landbrugsassistent.

For mere information kontakt Kristian Paaske på mail: kristianjulpaaske@gmail.com eller TLF: 24964204